Visnomierinošākie (un dziedējošākie) ēdieni, ko ēst, ja sāp kakls

10 ēdieni, ko ēst, ja sāp kakls

Kā kādskurš mīl ēdienu, dažas lietas man ir postošākas nekā iekaisis kakls. Papildus tam, ka neko nevar nobaudīt, sāpes, mēģinot norīt, ir diezgan mokošas, kad kakls ir iekaisis. Vienmēr labāk konsultēties ar ārstu, ja iekaisis kakls ir patiešām nepanesams vai to izraisa kaut kas cits, nevis tikai kairinājums (ja tas ir baktēriju veids, jums var būt nepieciešamas zāles).

Attiecībā uz to, ko jūs varat ēst, kamēr jūs to gaidāt ? Mēs vērsāmies pie Beverlihilsas konsjerža ārsta Ehsans Ali , MD; LiveHealth Online ārsts Mia Finkelston , MD; un Naomi Whittel, Reserveage Nutrition radītāja un grāmatas autore Svelme15 ,sadalīt mums, kādi ir labākie ēdieni kakla sāpēm un no kādiem ēdieniem jāizvairās. Turpiniet ritināt, lai redzētu, ko viņi teica.



Ēst pārtika

Viva Naturals Organic Extra Virgin kokosriekstu eļļaVeikals Viva Naturals Organic Extra Virgin kokosriekstu eļļa ($ 14)

Kokosriekstu eļļa:'Tas ir pretmikrobu līdzeklis un uzbrūk baktērijām, sēnītēm un pat daudziem vīrusiem, tāpēc jūs imūnsistēma var iejaukties un ātrāk atbrīvoties no problēmas . Tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc tas nomierina iekaisušās kakla sāpes, kairinājumu un skrāpējumus, 'saka Vitels.

Turot krūzi

Foto:



Santi Nunezs / Stoksijs

Silts ūdens ar medu:Pēc Ali domām, tas mazina iekaisumu.



10 ēdieni, ko ēst, ja sāp kakls

Ķiploki:'Tā kā ķiploki tiek slavēti par pretiekaisuma īpašībām, es iesaku dažus, ja vien ir iekaisis kakls,' saka Finkelstons. 'Jūs varat iegremdēt ķiploku maizi zupā, nedaudz sakratīt ķiploku pulveri smūtijā vai pagatavot makaronu mērci ar svaigiem ķiplokiem.'



Vienkāršs organiskais zemes Ceilonas kanēlisVeikals Vienkāršs OrganicGround Ceilonas kanēlis ($ 14)

Kanēlis:'Tas satur pretvīrusu, pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības, kas, kā zināms, nomāc E. coli, candida albicans un stafilokoku,' saka Vītels. 'Tas mazina sāpes un diskomforts ko izraisa iekaisis kakls. '

10 ēdieni, ko ēst, ja sāp kakls

Kartupeļu biezputra:'Viņus ir viegli norīt, un tie ir piepildīti, ja jums nav lielas apetītes. Jūs varat arī viegli pievienot ķiplokus, ”saka Finkelstons.

Citronu ūdens

Foto:



Žaklīna Maklēna Lī / THE / THIRTY

Silta tēja, kas samērcēta ar medu, ķiplokiem un ingveru:'Ķiploki un ingvers ir pretiekaisuma un nomierina,' saka Ali. 'Es to dzeru trīs līdz četras reizes dienā, kad man ir iekaisis kakls. Tas arī uzlabo jūsu imūnsistēmu. '

Lipton tīrā zaļā tējaVeikals LiptonPure Green Tea ($ 12)

Zaļā tēja:'Pētījumā, par kuru ziņots 2007Anestezioloģija un sāpju medicīna, zinātnieki atklāja, ka zaļā tēja gargling palīdzēja novērst kakla sāpju simptomus pēcoperācijas pacientiem, 'saka Whittel. 'Zaļajai tējai ir daudz citu labumu veselībai, kas var uzlabot vispārējo darbību un dziedināšanu.'

Organiskā vistas Pacific Foods vistas gaļa ar savvaļas rīsu zupu (12 iepakojumi)Organiskā vistas gaļa ar savvaļas rīsu zupu (12 iepakojumi) (38 ASV dolāri)

Zupa:'Jebkura zupa ir laba, taču lielākā daļa cilvēku slimošanas laikā dod priekšroku skaidrākām, mazāk biezām zupām, jo ​​tās ir vieglāk patērēt,' saka Finkelstons. 'Zupa ir viens no vienkāršākajiem ēdieniem, kas nokrīt, kad nejūtaties labi, un to var piepildīt ar uzturu, kas palīdz, ja kopumā ēdat mazāk.'

AnnijaVeikals Annie's Shell & White Cheddar un Shells & Aged Cheddar Macaroni and siers (12 iepakojums) (23 USD)

Makaroni ar sieru:'Es iesaku arī makaronus un sieru tādu pašu iemeslu dēļ kā kartupeļu biezeni - tas ir sātīgs un viegli norīt, ja jums ir iekaisis kakls,' saka Finkelstons.

FGO Organic Earl Grey Black tējas maisiņi (100 ct)Veikals FGOOrganic Earl Grey Black tējas maisiņi (100 ct) (15 USD)

Earl Grey tēja:'Ir teikts, ka Earl Grey bergamots uzlabo imūnsistēmu, kā arī izārstē drudzi,' saka Vītels. 'Kā tādu tas tiek uzskatīts par dabisku līdzekli pret saaukstēšanos.'

Pārtika, no kuras jāizvairās

Piens

Foto:

Edalīns / Getty Images

Piena produkti:'Tas var palielināt gļotu ražošanu,' saka Whittel.

Greipfrūti

Foto:

Kamerons Vitmens / Stoksijs

Skābie pārtikas produkti:'Kaut arī skābie pārtikas produkti palīdz iznīcināt baktērijas, tie faktiski var pasliktināt diskomfortu norijot, jo tas kairina iekaisumu,' saka Ali.

Pipari

Foto:

real444 / Getty Images

Pikantas garšvielas:Pēc Whittel domām, tas var izraisīt papildu kairinājumu.

Mēs turēsim šo sarakstu parocīgu nākamreiz, kad būsim slimi.

Šis ieraksts tika publicēts agrāk, un kopš tā laika to ir atjauninājusi Sāra Janga. Nākamais: Vai vēlaties kontrolēt savus hormonus? Ēd šos 7 ēdienus .

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts lietošanai ārsta vai citu medicīnas speciālistu ieteikumu vietā. Visiem jautājumiem, kas saistīti ar veselību, vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Šeit skatiet mūsu pilnu atrunu par veselību .