Esmu izmēģinājis katru Ņujorkas štata Barre klasi, un šeit ir labākie

Ne tik noslēpums par mani ir tas, ka esmu aizrāvies ar Barru. Esmu mēģinājisdaudzno šīm tā sauktajām modernajām nodarbībām, taču šķiet, ka neviena no tām nedod man noturīgus ķermeņa rezultātus, kā to dara Barre. Manas rokas ir stiprākas, jostasvietā ir definīcija, un augšstilbi pēc regulāras došanās ir tonēti. (Man pat gandrīz bija vēdera izejas vienā brīdī, kad biju laba un gāju četras līdz piecas reizes nedēļā). Skeptiķi tur var teikt, ka tas neizskatās tik intensīvi kā citas spēcīgas, adrenalīna sūknēšanas treniņu nodarbības.

Bet ticiet man, kad es saku, ka jūs aiziet prom no jebkuras labas barre klases, kas patiešām ir sāpīga un nosvīdusi - vislabākajā iespējamajā veidā. 'Barre nodarbības & hellip; ir izometrisks treniņš, kas nozīmē, ka, lai sadedzinātu kalorijas, mēs izmantojam atkārtošanās, izlīdzināšanas un muskuļu noguruma principus, 'saka Stefānija Farela, Pop ķermeņa uzbūve . 'Tas ir neticami efektīvs un maigs ķermenim, tāpēc jūs varat to darīt bieži.'

Pat tad, kad pieturaties tikai pie vienas studijas, lielākā daļa pasniedzēju maina secību secību, lai jūs netiktu plato. Nodarbībās sākot no 20 cilvēkiem vienā klasē, jūs saņemat arī individuālu uzmanību, kas jums nepieciešama, lai salabotu formu efektīvākam treniņam. Tas ir pilnībā izpildāms jebkura līmeņa pieredzei (runājot kā tāds, kurš nav atlētisks) un ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas veidot izturību un stiprināt kodolu.

Pēc dažām vizītēm redzēsiet izmaiņas ķermenī, garantētas. Ja tas izraisa jūsu interesi, bet jums nav ne jausmas, ar ko sākt, es esmu sadalījis manas iecienītākās barre klases pilsētā. Nevienam no viņiem nevar kļūdīties.Ritiniet uz leju, lai redzētu labākās barre klases NYC.

Lidojiet Barre

Labākās barre klases NYC

Foto:



@flyhwheelsports

Lai gan jūs neatradīsit dēli ar savu statistiku tāpat kā tā spin klases kolēģim spararam, nav pārsteidzoši, ka FlyBarre tiek reklamēts kā “barre sportistiem”.

'FlyBarre ir ātrs, mūzikas vadīts un efektīvs barre treniņš ar ļoti mazu dīkstāvi,' saka Kata Liotta, Flybarrre maģistra instruktore un radošā direktore. 'Kaut arī tas ir iegūts no baleta tehnikas pamatiem, stilistiski tas vairāk šķiet kā augsta reperta, maza svara ķermeņa skulptūra, kuras forma un izkārtojums atgādina dejotāja stāju. Tas, iespējams, ir vismazākais baletam līdzīgais barre formāts, ko atradīsit. '

Esmu mācījies stundu, 45 minūtes un Sport (nejauši, bet nenožēloju), un es viņus visus mīlu. Es uzskatu FlyBarre par to, ka viņš man kaut ko iedeva nedaudz spēcīgā kodolā un pats galvenais - roku stiprumā. 'Es teiktu, ka mēs esam pazīstami ar savu roku sēriju, kas palīdz jums sasniegt šo gludo un definēto plecu definīciju,' saka Liotta. Tas ir vismazāk iedvesmots dejām, un es brīdinu jūs tagad - jūs nesaņemat daudz pārtraukumu vai stiepšanās laiku.

Fizika 57

Labākās barre klases NYC: ķermeņa uzbūve 57

Foto:

@ fizika57

Fizika 57 , iespējams, ir vienīgā barre klase, kas man liek patiešām satricināt intensīvo augšstilbu laikā, un manas glutes vienmēr ir sāpīgas dienas pēc treniņa šeit. Tas ir lieliski, ja jūs vēlaties tonizēt ķermeņa apakšējo pusi, it īpaši sēdekļa zonu. 'Es teiktu, ka mūsu glute treniņa rezultāti nav tādi kā citi,' saka Taņa Bekere, Physique 57 līdzdibinātāja.

'Mēs izmantojam unikālu sirdsdarbības spēka vingrinājumu kombināciju, kas apvienota ar nepārtrauktu atjauninātu horeogrāfiju, kas mūs atšķir no lielākās daļas citu metožu,' saka Bekers. 'Šī kombinācija dod ātrus rezultātus. Mūsu treniņš pastāvīgi izaicina jūsu muskuļus jaunos un spēcīgos veidos, kas ļauj jums justies spēcīgākiem, pārliecinātākiem un gatavākiem uzņemties pasauli. '

Ja jūs regulāri apmeklējat tā parakstu klasi, tas var nedaudz atkārtoties. Tāpēc man patīk reģistrēties tās grūtākajās klasēs, piemēram, Physique F.I.T. vai Mat 57, kas koncentrējas uz noteiktām ķermeņa zonām un palielina intensitāti starp parakstu nodarbībām.

Pure Barre

Labākās barre klases NYC: Purre Barre

Foto:

@pure_barre

Es atklāju, ka pasniedzēji plkst Purre Barre diezgan lieliski, palīdzot katram individuāli ar formu un tehniku. Man ir tendence atslābināties no formas, ja esmu pārāk noguris, bet instruktori šeit mani pamana un izlabo, vismazāk izvairoties. Pat vairāk pieredzējuši klienti saņem izmaiņas Pure Barre treniņos. Šī ir arī vissmagākā iesildīšanās secība man, iekļaujot uzreiz sit-up.

'Mēs savās studijās izveidojam' ģimeni ', lai uzlabotu klientu labsajūtu,' saka Margo McCann, Pure Barre Upper West Side īpašnieks un instruktors. 'Tas man liek justies kā baleta dejotāja profesija, kāda es biju kādreiz.'

Bāra metode

Labākās barre klases NYC: Bar Method

Foto:

@barmethodnyc

Bāra metode bija pirmā barre, ko es jebkad ņēmu, un tas ir lielisks ieraksts absolūtiem iesācējiem. Stiepšanai ir veltīts daudz laika, un jūs varat strādāt pie savas elastības.

'Tas tika izveidots fizioterapeitu vadībā, lai nodrošinātu, ka tas ir drošs un efektīvs studentiem, kas aptver plašu spēju klāstu, ieskaitot tos, kuriem ir fiziski ierobežojumi un traumas,' saka Keitijas Muehlenkampas, Bar Method Williamsburg & Cobble Hill īpašniece un instruktore. 'Atšķirībā no citiem neauglīgiem treniņiem, Bāra metodes instruktori iziet ilgu un stingru apmācību, kas ietver anatomijas un praktiskas pielāgošanas stundas.'

Izelpojiet Spa Barre

Labākās barre klases NYC: Exhale Spa Barre

Foto:

@exhalespa

Šeit Barre ir vairāk nekā tikai šīs fiziskās kustības; tas ir arī par garīgo stāvokli. 'Mēs strādājam no iekšpuses uz āru un esam pēc būtības holistiski.' saka Freds DeVito, prāta ķermeņa nodarbību un apmācību vadītājs un Elisabeth Halfpapp, prāta ķermeņa programmēšanas vadītājs. 'Mēs aicinām studentus iztīrīt prātu, koncentrēties uz elpu un klausīties skolotāja norādījumus, tos nepārdomājot.'

45 minūtes Kodolsintēze klase ir spēka treniņa un elastības apvienojums. Es pamanīju, ka man patiešām bija enerģijas pieplūdums un mazāk sāpju ap locītavām nekā parasti, lietojot Barre. Tas ir daudz lēnāk nekā citi, kurus esmu uzņēmis; tas patiešām koncentrējas uz mazām muskuļu kustībām. Tā ir arī lieliska iespēja, ja jums ir nepieciešams ātrs treniņš, bet jūs nospiežat laiku.

Pop ķermeņa uzbūve

Labākās barre klases NYC: Pop Physique

Foto:

@ popphysique

Neļaujiet sevi apmānīt ar to, cik burvīgi un krāsaini šī studija ir dekorēta (banānu un ķiršu sienas uzlīmes nodrošina nevainojamu laimīgu estētiku). Jauka studija nenozīmē, ka treniņš būs mazāk intensīvs. 'Pops ir vienīgais barre treniņš, ko izstrādājusi bijusī profesionālā baleta dejotāja Dženifera Viljamsa. Viņa ieviesa treniņā daudzus savas baleta apmācības elementus, tostarp cietkoksnes grīdas, pielāgotu apgaismojumu un īpaši veidotus atskaņošanas sarakstus, 'stāsta Farels. 'Pop ir mākslinieciska pieeja vingrinājumiem.'

Stiepšanās šajās nodarbībās ir daudz iekļauta, un, ja jūs esat līdzīgs man, jūs novērtēsiet, ka šie laiki ir paredzēti pārtraukumam starp smagajiem setiem. Studija mēdz arī pārslēgt secības biežāk nekā citas studijas, tāpēc jums nebūs garlaicīgi. Jūs veidosiet muskuļus, neuzkrājot un tonizējot visu ķermeni. Un pēc Farela teiktā Pop ķermeņa uzbūve ir pazīstams ar saviem 'jaukajiem muca rezultātiem'.

Nākamais mēģinietšos treniņus, lai iegūtu ātrākos rezultātus

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts lietošanai ārsta vai citu medicīnas speciālistu ieteikumu vietā. Visiem jautājumiem, kas saistīti ar veselību, vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Šeit skatiet mūsu pilnu atrunu par veselību .