Vai jūs interesē vidukļa treniņš? Šeit ir viss, kas jums jāzina

Vidukļa trenažieri ir viena no tām ārējām tendencēm, kas, šķiet, nekad nepazūd pārāk ilgi no mūsu Instagram plūsmām. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar ieilgušu zinātkāri par to, kā viņi strādā, vai faktu, ka daudziem no mums joprojām patīk ideja par glīti saliektu siluetu, nepietiekami strādājot sporta zālē, šķiet, ka mēs nevaram atraut vidukļa trenerus no sava kolektīvā prāta , un mēs varam to tik daudz piesaistīt tikai Kimas, Kailijas un pārējās Kardašjanas-Dženeres bandas ietekmei.

Vidukļa treniņš: viss, kas jums jāzina par vidukļa trenažieriem

Foto:

Pasaules stils

Sākot ar Džesiku Albu, kura zvēr pēc vidukļa treniņa pēc dzemdībām, līdz pat Krisiju Teigenu un Ciaru (kas, kā ziņots, viņa strādā), aizraušanās ar vidukļa treneriem joprojām ir spēcīga. Tikai Apvienotajā Karalistē Google mēnesī vidukļa trenažieriem meklē aptuveni 100 000 meklēšanas gadījumu, un kopš 2015. gada tas ir augsts. Tāpēc, protams, mēs esam nolēmuši paši izpētīt šo tendenci. Turpiniet ritināt visu nepieciešamo par jostasvietas trenažieriem, ieskaitot to, kur to iegūt, ja esat mēģinājis pats izmēģināt.

Kas ir jostasvietas treneris?

Pašreizējā tendences atkārtošana ir vecmodīgas korsetes un Kolumbijas faja jostu saplūšana, jo ideja ir & ldquo; apmācīt & rdquo; jūsu vidusdaļa iegūst mazāku, iegremdētu formu. Cieta metāla atkaulošanas vietā mūsdienās vidukļa trenažieri parasti tiek izgatavoti no diezgan stingriem, bet nedaudz izstieptiem spandeksa un lateksa slāņiem, bieži ar velcro vai āķiem.



Ir divi galvenie veidi; tāda, kas paredzēta valkāšanai fiziskas slodzes, pēcdzemdību laikā vai tikai vidējās dienas laikā, un kura ir vērsta uz ķermeņa novājēšanu, sasprindzinot muskuļus, un palīdzot jums vairāk pasvīst (palikt pie mums), lai atbrīvotos no papildu mārciņām un toksīniem - šo procesu sauc termogenīze - kamēr otra mēdz vairāk koncentrēties uz muguras atbalstu un stājas uzlabošanu. Jebkurā gadījumā viņi abi apgalvo, ka ir vērsti uz jūsu abs un slīpumiem, lai palīdzētu jums nostiprināt un tonizēt šos muskuļus, kas savukārt ievelk jostasvietā (teorētiski).

Saistīts

Es pavadīju nedēļu tādās korsetēs kā Kima Kardašjana Vesta - lūk, kā tas tiešām jutās lasāms tagad

Kādi ir jostasvietas trenēšanas riski?

Tāpat kā valkājot šaurus korsetes, acīmredzami jāņem vērā arī komforta faktors. Pārstrādāt Jessica Alba & rsquo; s daudz citēts rindiņa par tēmu: & ldquo; Tas nav piemērots visiem. & rdquo; Vidukļa trenažieriem, iespējams, nav stingru tērauda atkaulojumu no tradicionālajiem korsetēm, taču nekļūdieties, tie ir paredzēti, lai iesūktu jūs tieši, liktu jums izsvīst toksīnus un stingri koriģētu stāju. Un viņi nopietni nodarbojas ar savu darbu. Paturot to prātā, ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu nav pārāk stingri, jo jums varētu būt apgrūtināta elpošana vai risks nodarīt ķermenim iekšēju kaitējumu.

Daudzi uzņēmumi arī iesaka īpaši koncentrēties uz galveno muskuļu trenēšanu gan pirms, gan laikā, gan pēc tam, kad sākat valkāt vidukļa trenažieri, lai jūsu ķermenis nekļūtu pārāk atkarīgs no jostas - kaut kas var izraisīt kuņģa muskuļu atrofiju. , atstājot jūs vājāku un daudz mazāk tonizētu. Jums, visticamāk, būs arī neērti valkāt jostasvietas trenažieri, ēdot lielas maltītes, tāpēc daudzi lietotāji iesaka pāriet uz mazākām maltītēm, kas tiek ēst biežāk visu dienu, nevis uz standarta trīs kvadrātiem.

Kādus rezultātus mums vajadzētu sagaidīt?

Kā jūs varētu iedomāties, spriedums par reālajiem rezultātiem, ko var piedāvāt vidukļa trenažieri, ir atšķirīgs. Lai gan ir A-saraksta dalībnieki, kas viņiem zvēr - Džesika Alba, kā jau minēts, saka, ka viņa trīs mēnešus pēc dzemdībām valkāja savu, lai palīdzētu atgūt muskuļu atmiņu viņas vidusdaļā, un viņa zvēr pie rezultāti - kā arī uzņēmumi visā pasaulē, kas plaukst, ievērojot ieteikumus mutiski, ir arī eksperti, kuri šaubās, vai pašiem vidukļa treneriem ir kāds sakars ar uzlabojumiem, kurus cilvēki redz.

& bdquo; Es ievietoju vidukļa trenažierus kategorijā & lsquo; viltus ātrā labošana & rsquo; tas papildina maldīgo uzskatu, ka cilvēki var zaudēt svaru, nemainot uztura un fiziskās aktivitātes, & rdquo; pastāstīja viens personīgais treneris Žurnāls SELF . Kamēr citi ir vienisprātis, ka, ja pēc vidukļa trenažiera valkāšanas jūs zaudējat collas, visas pastiprinātas svīšanas dēļ tas, iespējams, ir ūdens, nevis tauku zudums.

Mūsu spriedums?Ja jūs trenējaties un ēdat labi, ko lielākā daļa vidukļa apmācības uzņēmumu iesaka darīt, lietojot preces, jūs, iespējams, jutīsities labāk, mazāk uzpūsieties un, iespējams, zaudēsiet dažas collas. Ja jostasvietas treneris var jums palīdzēt kopā ar nedaudz pastiprinātu svīšanu, motivāciju un stājas vadīšanu, tas ir lieliski. Bet mēs iesakām tam pievērsties piesardzīgi un nepiespraust visus savus smilšu pulksteņa sapņus tikai uz vidukļa trenažiera.

Saistīts

2018. gadā mēs faktiski varam valkāt korsetes sporta zālē Lasīt tūlīt

Kur nopirkt trenažieri jostasvietā:

Vai vēlaties izmēģināt to pats? Izmēģiniet mūsu izvēli no trim populārākajiem vidukļa trenažieriem tieši tagad.

Vidukļa treneris: Ann Chery sporta vidukļa treneris Veikals Ann CherySporta vidukļa treneris (£ 100)

Ja sportojot plānojat izmantot vidukļa trenažieri, tas ļauj nedaudz vairāk elastēties.

Vidukļa treneris: YIANNA Women Veikals YiannaWaist trenera josta (£ 15)

Velcro ir vienkāršs ievads iesācējiem, un tas ļauj vairāk pielāgot izmērus nekā āķu un acu aizdari.

Vidukļa trenažieris: Eņģelis Kreivs Kardašjans Vidukļa treneris Veikals Angel Curves Kardashian Waist Trainer (£ 50) £ 42

Kā ziņots, Kardašians & rsquo; līdz vidukļa trenažierim, šis mērķis ir collu zaudējums, kā arī stāja un muguras atbalsts.

Pēdējā piezīme no mums; atcerieties izlasīt visu norādījumu, kas pievienots jūsu vidukļa trenerim - tas ir drošākais veids, kā uzzināt, ka pareizi izmantojat savu.