Es pavadīju dienas, mācoties par ajūrvēdu - un TBH, šī masāža bija pārveidojoša

Laipni lūdzamTagad laikmets, mūsu veltījums alternatīvās labsajūtas aizraujošajai un pastāvīgi attīstošajai ainavai. Sākot ar Reiki un beidzot ar augu medicīnu, mēs rūpīgāk aplūkojam, kā holistiska dziedināšana var ietekmēt mūsdienu sievietes dzīvesveidu - ar ziņkārību un veselīgu skepticisma devu.

Pirmo reizi ar ajūrvēdu tiku iepazīstināta caur draugu, kurš nesen bija pārdzīvojis dažas veselības problēmas, kuru laikā viņa veica daudz pētījumu un saprata, ka viņas diēta lielākoties ir vainīga. Kopš tā laika viņa ir uzdevusi atrast savu labsajūtas versiju, izmantojot savu konkrēto došu. 'Tu esi tāda Pitta,' viņa man teica, lai gan man nebija ne jausmas, ko tas nozīmē. Dažus Google meklēšanas vaicājumus vēlāk es atrados tieši tur ar viņu, man acis iepletās ar katru sīkumu, ko izlasīju. Mēs nolēmām dažas dienas pavadīt plkst YO1 Luxury Nature Cure , ajūrvēdas īpašais kūrorts Catskills, kas piedāvā daudz ārstēšanas, maltīšu un izglītības, pamatojoties uz jūsu došu.



Ļaujiet man to mazliet atbalstīt. 'Doša' ir viena no trim enerģijām, kurai ticēja Ājurvēda, lai cirkulētu ķermenī un pārvaldītu fizioloģisko aktivitāti. 'Ājurvēdā pieci elementi, kas atrodami visās dzīvās būtnēs - ēterī, gaisā, ugunī, ūdenī un zemē, ir dzīves celtniecības elementi. Kaut arī šis pamats apvieno visus cilvēkus, šo elementu izpausme caur došām rada mūsu atšķirības. Tas, kā parādās trīs došas un kādā proporcijā, padara mūs katru unikālu, ”raksta Chopra centrs . Tur ir Vata, gaisa doša, 'kā vējš', man teica viens no naturopātijas konsultantiem, kurš viegli saaukstējas, ar enerģisku un radošu prātu un liesu ķermeni. Tad tur ir Pita, uguns doša. Pittām ir regulāra gremošana, silta ķermeņa temperatūra un augsta dzimumtieksme. Viņi arī bieži cieš no apsārtuma un kairinājuma, tādām lietām kā rosaceja, grēmas un tamlīdzīgi. Trešā doša ir Kapha, zemes doša, ar tādām īpašībām kā dziļš miegs, šķidruma aizture un biezi mati. Jūs varat veikt viktorīna tiešsaistē , bet labākais veids, kā precīzi noteikt jūsu konkrēto došu, ir likt speciālistam to identificēt. Viņi to var izdarīt, klausoties pulsu vai pārbaudot mēli.

Mans padomdevējs man diagnosticēja Pitta (kam pēc tam, kad par to lasījāt vairāk, ir tik liela jēga), un man ieteica Abhyangam ajūrvēdas masāžu. Masāža ir paredzēta, lai mīkstinātu sausumu, eļļotu locītavas, samazinātu trauksmes un depresijas līmeni, kā arī barotu visu ķermeni. Turklāt tas palīdz novērst piemaisījumus, nomierina nervus, lai veicinātu dziļāku miegu, un, daudzi ziņo, atbrīvo hroniskas muguras sāpes un uzlabo redzi. Šī masāža ir paredzēta, lai nomierinātu Vata un Pitta došas un stimulētu Kapha.

'Abhyangam terapija ir noderīga visām tri-došas ķermeņa konstrukcijām,' skaidro naturopātiskie konsultanti vietnē YO1 Luxury Nature Cure . 'Abhyangam insults, spiediens un eļļa mainās atkarībā no došas.' Masiere izvēlas konkrētās ārstnieciskās eļļas, pamatojoties uz jūsu došu pirms masāžas. Tā kā esmu Pitta, viņa izvēlējās nomierinošas, atvēsinošas eļļas, lai līdzsvarotu manas došas niknumu. 'Pitta gadījumā vidēja gājiens un spiediens tiks izmantots ar īpašām Pitta līdzsvarojošām eļļām, piemēram, saulespuķu vai kokosriekstu eļļu. Kā pašmasāžu, to var veikt trīs līdz četras reizes nedēļā, lai nomierinātu Pitta ugunīgo dabu.



Organiskā jaundzimušo kokosriekstu eļļa Nutiva Veikals NutivaOrganic Virgin kokosriekstu eļļa ($ 21)

Man tika lūgts pārģērbties par vienreizēju krūšturi un apakšveļu un apsēsties uz krēsla. Masiere sāka krēslā masēt manu galvu, kaklu un plecus, kas mani pārcēla pie masāžas galda. Otrajā pozīcijā mani masēja seju uz leju, guļus stāvoklī. Tālāk bija kreisā sānu pozīcija, kur es atrados uz sāniem ar taisnu kāju un otru - 90 grādu leņķī. Tad tas pats, kas otrā pusē, man mugurā un atkal uz vēdera. 'Saskaņā ar ajūrvēdu, ir septiņi ķermeņa audi - rasa, rakta, mamsa, meda, asti, majja un andsukra,' paskaidrojiet YO1 luksusa dabas izārstēšana naturopātisko konsultantu. 'Tā kā sasildītā un ārstnieciskā eļļa ir paredzēta, lai sasniegtu dziļo audu līmeni, ajūrvēdas gudrie atklāja, ka, lai šķērsotu katru audu līmeni, tam nepieciešamas 300 sekundes. Pamatojoties uz šo aprēķinu, viņi ir izveidojuši šīs pozīcijas nepārtrauktai ķermeņa berzēšanai. '

Citas eļļas, kuras var izmantot šāda veida masāžas laikā, ir ashwagandha eļļa, lai palielinātu izturību un izturību; mahanarayana eļļa locītavu sāpēm; bhringaraj eļļa, lai veicinātu labu miegu; mandeļu eļļa un sinepju eļļa sasildīšanai; dhanwantaran tailam pie artrīta, galvassāpēm un neiro-muskuļu stāvokļiem; kā arī pinda tailam, lai mazinātu sāpes un iekaisumu jūsu locītavās.



Es atstāju masāžu justies relaksēta un mazliet negaršīga - it kā manā ķermenī būtu nogājuši daži nopietni sīkumi. Mani brīdināja, ka būšu miegains (tas palīdz dziļākam miegam), un tas paātrinās gremošanu. Kopš tā laika es cenšos uzturēt savu diētu nedaudz atbilstoši savai došai (saldu, rūgtu un savelkošu ēdienu dzesēšanai, piemēram, gurķiem, melonēm un lapu zaļumiem), un es patiešām izjutu masāžas sekas. Es biju nodarbojusies ar dažām ilgstošām muguras sāpēm, locītavu stīvumu un letarģiju, galvenokārt no sēdēšanas pie rakstāmgalda visu dienu, un tas ir praktiski pazudis kopš manas nedēļas nogales plkst. YO1 . Varbūt tomēr ir kaut kas šajā ajūrvēdā.

Nākamais: Tas ir kā Ājurvēdas krūšu masāžas var veicināt limfas plūsmu .

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts lietošanai ārsta vai citu medicīnas speciālistu ieteikumu vietā. Visiem jautājumiem, kas saistīti ar veselību, vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Šeit skatiet mūsu pilnu atrunu par veselību .