Kā pārvarēt orgasma trauksmi (jo jā, tā ir lieta)

Kā orgasēt katru reizi

Foto:

@nnennaechem



Pat 2019. gadā - un dažos veidosit īpaši2019. gadā - mēs dzīvojam kultūrā, kas darbojas, lai apspiestu sieviešu iespējas (darba vietā, guļamistabā, izmantojot likumdošanu, jūs to nosaucat). Viss, kas jums jādara, ir ieslēgt ziņas, lai dzirdētu ziņu, ka mūsu ķermenis nav mūsu pašu un mūsu seksualitāte ir domāta tikai vīriešu patēriņam. Sievietes katru dienu tiek pārmērīgi eksponētas un pakļautas vīriešu skatienam, bet, kad galdi ir pagriezti, mēs tiekam apvainoti un apkaunoti.

Tieši šī pretruna rada neizpratni ap sievietes izpratni par viņas pašas seksualitāti un to, kā izjust baudu bez sprieduma. Kā tāda, orgasma trauksme ir ne tikai izplatīta, bet arī sagaidāma. Lai sasniegtu kulmināciju, mums parasti ir jājūtas atvērtiem un neaizsargātiem - tomēr tas, kā mēs esam sabiedrībā, ir iemācījis būt par kaut ko citu.Tālāk divas sievietes ekspertes apspriež orgasma trauksmes cēloņus un to, kā palīdzēt, ja jūtaties iestrēdzis.

Kā katru reizi iegūt orgasmu

Foto:



@victoriadawsonhoff



Kas tas ir



Visu dzimumu cilvēki izjūt orgasma trauksmi. Orgasma trauksme ir tieši tā, kā tā izklausās - trauksme, kas izriet no nespējas atpūsties, uzstāties un labi pavadīt laiku seksuālajā telpā. 'Šī trauksme parasti rodas, kad parādās nepatīkamas domas, kad viss, ko vēlaties darīt, ir koncentrēties uz labu pašsajūtu,' skaidro Džesika Graham, seksa un tuvības rokasgrāmata un autore Labs sekss: izkāpšana bez izrakstīšanās . 'Parasti tas ir bailes, kuras jūs lietojat pārāk ilgi, nedrošība par to, kā jūs izskatāties vai izklausāties, un pat bažas, ka esat pārāk' orgasms '. It kā tāda varētu būt. '

Tā kā sieviešu seksualitāte un prieks mūsu kultūrā netiek apspriests atklāti un pieņemami, daudzas sievietes paļaujas uz sevi, lai to visu noskaidrotu. Sievietes ne vienmēr jūtas pilnvarotas runāt par to, ko viņas vēlas seksuāli un kā jūtas, iesaistoties seksā - galvenokārt tāpēc, ka mums māca to nedarīt. 'Ir liels procents sieviešu, kuras seksa laikā izjūt sāpes un nekad pat nestāsta saviem partneriem,' saka Greiems. 'Mēs dzīvojam kultūrā, kas rada nedrošību par fizisko izskatu. Daudzas sievietes uzskata, ka viņu ķermenis nav gluži pareizs.

'Viņi vairāk koncentrējas uz to, vai tiek parādīts tauku rullis, nevis uz to, vai viņi maksimāli izmanto seksuālo baudu. Turklāt mūsu go-go-go sabiedrībā nav daudz vietas lēnai, bez mērķa aktivitātei, tostarp guļamistabā. Ir daudz uzsvara uz galamērķi (šajā kontekstā orgasms), un nepietiek ar to, cik patīkams, jautrs un karsts sekss var būt. Orgasma trauksme ir neticami izplatīta. Tas ir jautājums, ar kuru man nāk klienti no visiem dzimumiem. '



Ja jums bija neatrisināts strīds, neatrisināti jautājumi vai nomākta trauma, viņi arī var aizņemt vietu un parādīties jūsu gultā kā bloki, piebilst Kima Anami , dzimuma un attiecību treneris.

Kā palīdzēt

Kā pārvarēt orgasma trauksmi

'Pirmais solis uz orgasma trauksmes pārvarēšanu ir pieņemt, ka jums tas ir,' piedāvā Greiems. Nākamais solis ir iemācīties, kā nokļūt savā ķermenī. Jūsu ķermenis ir tur, kur notiek seksuālā bauda.Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu mēģināt izslēgt domas vai apklusināt prātu. Tieši otrādi, tiešām. Tā vietā piedāvājiet pilnībā pieņemt domas, kas jums rodas, kā arī jebkuras trauksmes sajūtas jūsu ķermenī. Atzīstiet viņus ar neapdomīgu apziņu. Pēc tam pievērsiet uzmanību savam ķermenim. Man parasti cilvēki sāk pievērst uzmanību dzimumorgānu zonai. Tur rodas visredzamākās sajūtas. '

Grehems turpina: 'Var būt noderīgi sākt ar apzinātu masturbāciju pirms praktizēt seksu ar ķermeni ar partneri. Jūs varat vienkārši izveidot mājīgu telpu, iestatīt taimeri uz 15 minūtēm un sākt izpētīt savu ķermeni ar savām rokām. Atlaidiet orgasma mērķi un dariet visu iespējamo, lai atlicinātu jebkādas rotaļlietas vai pārbaudītas metodes kulminācijai. Atlaidiet jebkuru mērķi un tā vietā turpiniet atkal pievērst uzmanību jebkādām baudas sajūtām jūsu ķermenī. Kad esat iedziļinājies domās, vienkārši atgriezieties pie ķermeņa un visiem priekiem, ko piedzīvojat. Izmēģiniet to pats, vai arī varat sākt izmēģināt kopā ar partneri. '

Ko vēl es varu darīt?

Kā iegūt labākus orgasmus

Foto:

@courtneeruthie

'Meditācija palīdz,' saka Greiems. 'Lietotne, piemēram, Vienkāršs ieradums ar ikdienas praksi var jūs novirzīt uz pareizā ceļa. Koncentrējieties uz iemiesojuma, ķermeņa skenēšanas un jebkuru uz prieku balstītu meditāciju izmantošanu. Tas sāks stiprināt jūsu spēju palikt kopā ar ķermeni pat tad, kad rodas domas. '

Un jūsu partneris var palīdzēt. 'Pirmkārt, viņi var palīdzēt, klausoties un sazinoties ar savām domām un raizēm,' saka Greiems. Iespējams, ka jūsu partnerim ir līdzīgas problēmas. Jo vairāk jūs atklāti apspriedīsit savu seksuālo dzīvi, jo labāka būs jūsu dzimumdzīve un attiecības. Sievietēm, kuras izjūt trauksmi par to, ka nav pietiekami ātri orgasma, man patīk piedāvāt vingrinājumu: seksa laikā palūdziet partnerim nočukstēt: 'Jūs varat pavadīt visu nepieciešamo laiku.' Palūdziet savam partnerim pateikt, cik ļoti viņiem patīk darīt to, ko viņi dara, un cik ļoti tas viņiem patīk. Tas var palīdzēt izmantot jūsu trauksmi, lai padziļinātu tuvību. '

Anami piedāvā arī a 30 dienu pašmācības programma , apvienojot kristāla eliksīrus ar ikdienas seksuālajiem un emocionālajiem vingrinājumiem. To mērķis ir ļaut jums atbrīvot blokus, kas jūs kavē seksuāli. Tas ietver rotaļlietas, personalizētus eliksīrus un e-pasta uzdevumus, kas palīdzēs dziedēt un ļauties.

Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2017. gada 24. novembrī.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts lietošanai ārsta vai citu medicīnas speciālistu ieteikumu vietā. Visiem jautājumiem, kas saistīti ar veselību, vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Šeit skatiet mūsu pilnu atrunu par veselību .