5 noderīgi veidi, kā ārstēt nelabumu menstruāciju laikā

5 noderīgi veidi, kā ārstēt nelabumu menstruāciju laikā

Es domāju, ka mēs visi varam piekrist, ka tad, kad māte daba nolemj ierasties ciemos, tas ir neērti un neērti. Jā, tā ir pilnīgi dabiska lieta, kas notiek ar katru sievieti, taču dažās dienās, kad mēs piedzīvojam krampjus un izlaižam dzemdes audus no ķermeņa, vienmēr mums vienmēr jāpielāgo viss mūsu dzīvē, lai mēs justos ērtāk.

Un tad ir daži no mums, kuriem laikā rodas patiešām sliktas blakusparādības mūsu periodi —Kā slikta dūša. Man mēdza būt tik krampji, ka mani vajadzēja uzņemt no skolas un visu dienu gulēt gultā. Man paveicās, sāpes, kas rodas krampju dēļ, manas menstruācijas laikā nekad nav izraisījušas nelabumu, bet saskaņā ar Gunvors Ekmans-Ordebergs , MD, Ph.D., a DeoDoc intīmā ādas kopšana eksperts un ob-gyn, sāpes no krampjiem var izraisīt šo slimo sajūtu.



Vai slikta dūša menstruāciju laikā ir normāla?

Foto:

trīsdesmit

'Ir vairāki iemesli, lai izskaidrotu, kāpēc sievietei var rasties slikta dūša viņu periods . Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem ir sāpes, ko izraisa menstruācijas krampji, ”saka Ekmens-Ordebergs. 'Slikta dūša var rasties arī no hormonālām izmaiņām organismā menstruālā cikla laikā.'

Slikta dūša ar periodu Kā ārstēt nelabumu jūsu periodā: gulēt

Ir sliktas un labas ziņas, kad jācīnās pret vēlmi mest metienus, mums sacīja Ekmans-Ordebergs. Sliktā ziņa: to nav īsti iespējams novērst.



'Nav reālu veidu, kā novērst nelabumu, jo to izraisa ķermeņa iekšējās funkcijas,' viņa saka. 'Ja padomi nepalīdz un simptomi saglabājas, es iesaku redzēt savu ob-gyn, jo dažas slimības, piemēram, endometrioze, periodā var izraisīt nelabumu.'



Slikta dūša menstruāciju laikā

Foto:



@gerihirsch

Labā ziņa tomēr ir tā, ka ir iespējas, kā atvieglot nelabumu mūsu periodos.Pirmā lieta, ko viņa iesaka, ir pretiekaisuma zāles.

'Pirms menstruācijas sākuma dzemdes iekšējā odere sāk veidot prostaglandīnus, kas ir hormoniem līdzīgas vielas / ķīmiskie savienojumi,' viņa saka. 'Kad menstruāciju laikā iekšējā odere sadalās, prostaglandīni izdalās, izraisot iekaisumu un dzemdes kontrakcijas, tādējādi radot sāpīgus krampjus. Tāpēc es iesaku pretiekaisuma zāles, jo tās gan mazina iekaisumu, gan sāpes. '



Midol Midol CompleteVeikals MidolMidol Complete (7 ASV dolāri)Tums Smoothies antacīdu košļājamās tabletesVeikals LilasPain Relief Patch (5 Pack) (13 USD)Pacific Foods organiskais vistas kaulu buljons ar kurkumu, ingveru un melnajiem pipariemVeikals Arnica 35 Arnica gēla krēms (20 ASV dolāri)Yogi ingvera tēja (6 iepak.)

Viņas otrais padoms:Ja slikta dūša menstruāciju laikā sāk kavēt jūsu ikdienas rutīnu, viņa piedāvā kontracepcijas iespējas.

'Ja nelabums ir nikns un ietekmē ikdienas dzīvi, es iesaku arī apsvērt pretapaugļošanās zāles vai ahormonālā spirāle, jo tas regulēs hormonālās izmaiņas, 'viņa saka. 'Tāpat kā jebkuras medicīniskas vajadzības, vienmēr apspriediet iespējas ar savu ārstu.'

Trešais padoms: Flo, sieviešu veselības lietotne , iesaka lietot antacīdu, lai palīdzētu ar sliktu dūšu. Pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu un jautājiet ieteikumus.

Vairāk mums sliktu dūšu mazinošu produktu

Slikta dūša menstruāciju laikāSmoothies Antacid Košļājamās tabletes ($ 10)

Foto:

Stocky

Cita ideja? Pagaidām izvairieties no pārtikas produktiem, kas varētu izraisīt nelabumu. Izmēģiniet skaidras zupas, piemēram, buljonus, turieties pie maigiem ēdieniem un turieties prom no visa smagā vai pārāk taukainā. Vispārējiem nelabuma simptomiem UCSF veselība iesaka ēst mazākas porcijas un ēst biežāk, lai apmierinātu ikdienas kaloriju un olbaltumvielu vajadzības.

Organisko vistas kaulu buljons ar kurkumu, ingveru un melnajiem pipariem (10 ASV dolāri)Veikals SeedlyfePMS Smoothie Blend (68 ASV dolāri)

Foto:

Getty Images

Visbeidzot, izmēģiniet dažus dabiski līdzekļi kas, kā zināms, palīdz vispārēju nelabuma simptomu gadījumā. Ir pētījumi, kas ingvera ir noderīga sliktas dūšas un vemšanas gadījumā, tāpēc ingvera tēja vai košļājamās krāsas varētu būt vērts to izpētīt. Turklāt var palīdzēt uzturēt mitrināšanu un iegūt svaigu gaisu.

Veikals YogiGinger Tea (6-pack) (23 USD)Veikals QuiFitGallon ūdens pudele (20 ASV dolāri)Veikals AttmuClassic gumijas caurspīdīga karstā ūdens pudele ar adītu vāku (11 ASV dolāri)

Un, ja kāda iemesla dēļ esat izmēģinājis visus šos maršrutus un jums joprojām ir slikta dūša, jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu, lai pārbaudītu, vai notiek kaut kas nopietnāks vai cits pamatnosacījums.

Foto:

StockyVeikals Pink StorkPMS saldumi: Lite piparmētra (12 ASV dolāri)Veikals LiviaPeriod Cramps Relief Device ($ 169)Veikals Septiņi minerāli PMS magnija atbrīvošanas aerosols (20 ASV dolāri)Veikals Happy Healthy HippieGo ar plūsmu ($ 30)Veikals Pink StorkPMS tēja ($ 13)Veikals My Heating PadPerfect mikroviļņu apkures paliktnis (20 ASV dolāri)

Nākamais: 7 ēdieni, kurus ēst laimīgāk, un 6, no kuriem jāizvairās

Šis ieraksts tika publicēts agrāk, un to ir atjauninājušas Sāra Janga un Drū Elovica.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts lietošanai ārsta vai citu medicīnas speciālistu ieteikumu vietā. Visiem jautājumiem, kas saistīti ar veselību, vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Šeit skatiet mūsu pilnu atrunu par veselību .