4 droši ovulācijas simptomi, kurus iepriekš nekad neesat pamanījis

Parasti ovulācijas simptomi

Ir svarīgi saprast ovulācijas ciklu. Tas ir sarežģīti, jo mūsu ķermenī visu laiku notiek tik daudz lietu. Tomēr, tiklīdz esat iemācījies ķermeņa ovulācijas kalendāra sīkumus, kas ir cieši saistīts ar jūsu menstruālais cikls , jūs vairāk apzināsieties, kāpēc jūtaties noteikti simptomi šajā mēneša laikā.

Iepazīšanās ar ovulācijas ciklu ir vēl svarīgāka sievietēm, kuras cenšas grūtniecību. Ovulācija ir tad, kad jūsu olnīca atbrīvo nobriedušu olšūnu, kuru var apaugļot. Ir pētījumi, kas to pierāda ovulācija ir PMS cēlonis un tā neērtās blakusparādības. Veseliem periodiem bez sāpēm ir daudz sakara ar ovulācijas ciklu. Lai saglabātu regulāru paradumu, vislabāk ir izvairīties no tādām lietām kā smēķēšana vai neveselīgas ēšanas paradumi saistīts ar traucētiem ovulācijas cikliem .



Lai izskaidrotu visas ovulācijas pazīmes, mēs piesitām ob-gyn Dženifera Brauninga , MD, un Ševu Talebianu, MD, Ņujorkas auglības klīnikas direktoru CCRM . Lasiet tālāk, lai labāk izprastu ovulācijas simptomus.

Jūsu ovulācijas modelis ir saistīts ar menstruālo ciklu

Kalendārs

Foto:



Arisara Tongdonnoi / EyeEm / Getty Images

'Sieviete ovulē 12 līdz 16 dienas pirms menstruācijas sākuma.'skaidro Braunings. 'Ja sievietes cikls ir 28 dienas garš, un pirmā cikla diena ir pirmā diena, kad viņa asiņo pirms pulksten 14:00, tad viņa ovulē cikla dienu numuros no 12 līdz 16. Ja viņas cikls ir 30 dienas garš, tad viņa ovulē cikla dienas numurus 14 līdz 18. '

'Ovulācija var atšķirties atkarībā no menstruālā cikla, bet parasti tas notiek jau cikla septītajā dienā un cikla 21. dienā, 'saka Talebians. 'Pirmā diena ir pirmā menstruālā cikla diena.'



Clearblue savienota ovulācijas testa sistēmaVeikals ClearblueConnected ovulācijas testa sistēma (60 ASV dolāri)

Jūs varat paredzēt ovulācijas periodu

Sieviete gultā

Foto:

Westend61 / Getty Images

'Sieviete var saskaitīt dienas, izmantojot vidējo cikla ilgumu, ”saka Braunings. 'Alternatīvi,viņa var izmērīt savu bazālo ķermeņa temperatūru un to attēlot grafikā. Viņai būs jāizmanto digitālais termometrs un jāpārbauda temperatūra vispirms no rīta, pirms izkāpt no gultas vai kaut ko dzert.Viņai vajadzētu meklēt temperatūras paaugstināšanos par 0,6 grādiem, lai atzīmētu ovulāciju.Sievietei var būt nelielas temperatūras svārstības, taču viņai vajadzētu meklēt ilgstošu pieaugumu dažu dienu laikā.Viņa var arī iegādāties urīna testēšanas komplektu, kas mēra luteinizējošos hormonus.LH līmenis paaugstinās apmēram 24 stundas pirms ovulācijas. '



Talebian piekrīt. Viņa iesaka izmēģināt sekojošo, lai neatpaliktu no ovulācijas cikla:

Sekojot menstruācijām un skaitot 14 dienas no pirmās dienas. Piemēram, ja jums šodien ir menstruācijas, jūs ovulējāt apmēram pirms 14 dienām.

LH pārsprieguma izsekošana urīna komplektā.LH ir hormons, kas sasniedz maksimumu dienu pirms ovulācijas. Lai to izsekotu, ir pieejami komerciāli testi.

Bāzes ķermeņa temperatūras izsekošana, kas nozīmē katru rītu vispirms pārbaudīt temperatūru. Parasti ovulācijas laikā tas nokrīt un pēc ovulācijas palielinās.

Dzemdes kakla gļotu izsekošana.Apmēram ovulācijas laikā jūsu gļotas mainās no biezas un baltas līdz plānām, skaidrām un lipīgām.

Femometra digitālais bazālais termometrsVeikals Femometrs Digitālais bāzes termometrs ($ 10)Skatoties uz SpoguliVeikals Pregmate100 ovulācijas testa sloksnes pareģotāju komplekts ($ 21)

Jūsu ovulācijas cikls nosaka, kad esat visauglīgākais

Midol Complete

Foto:

Moyo studija / Getty Images

'Jūs esat visauglīgākais divas līdz trīs dienas pirms ovulācijas,'apstiprina Braunings.'Sperma var dzīvot sievietes iekšienē līdz 72 stundām pēc dzimumakta, bet tai vajadzētu būt klāt, kad sieviete ovulē. Lielākā daļa auglības ekspertu konsultē dzimumaktu ne biežāk kā katru otro dienu. Interesants fakts ir tas, ka veselīgā ejakulātā parasti ir vairāki miljoni spermas šūnu, kas visi sacenšas apaugļot vienu olu (vai divas, ja nav dvīņu).

Talebian piekrīt: 'Jūs esat visauglīgākais apmēram 12 līdz 24 stundas pirms olšūnas atbrīvošanās (ovulācija).Parasti tiek uzskatīts, ka jūsu auglīgais logs ir trīs dienas pirms ovulācijas un viena diena pēc ovulācijas.Pēc olšūnas olšūna ir dzīvotspējīga (spēj apaugļot) apmēram 24 stundas. Ja pēc aptuveni 24 stundām nav ovulācijas, tā deģenerējas. '

Četras galvenās ovulācijas pazīmes

Talebian ir vienādā mērā ar iepriekš minēto un uztur pacientus informētus par šādiem ovulācijas simptomiem:

Palielināta dzemdes kakla izdalīšanās, kas kļūst plānāka, dzidra un lipīga.Tas ir saistīts ar estrogēna maksimumu ovulācijas laikā. Šis dzemdes kakla šķidrums ir paredzēts spermas aizturēšanai. Tas darbojas kā sūklis, kas pārklāj dzemdes kaklu, lai notvertu spermu, lai viņi varētu peldēt uz augšu.

Krampji un sāpīgumsnotiek, kad folikulas, kas ir ar šķidrumu pildīti maisiņi, kuros atrodas olšūna, izstiepjas, olai atbrīvojoties. Ar ovulāciju izdalās šķidrums un dažreiz nedaudz asiņu, kas pāris dienas var izraisīt arī blāvu diskomfortu.

Neliels ķermeņa tempnotiek pēc ovulācijas un ir saistīts ar progesterona paaugstināšanos ar ovulāciju.

Krūšu maigumsnotiek pēc ovulācijas, kad progesterons sasniedz maksimumu.

Veikals MidolComplete (7 ASV dolāri)Veikals Nordic Naturals Ultimate Omega (32 ASV dolāri)

Nākamais: Jā, šie vitamīni var palīdzēt jūsu PMS gadījumā

Šis raksts sākotnēji tika publicēts agrāk un kopš tā laika ir atjaunināts.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts lietošanai ārsta vai citu medicīnas speciālistu ieteikumu vietā. Visiem jautājumiem, kas saistīti ar veselību, vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Šeit skatiet mūsu pilnu atrunu par veselību .